film youtube

Trening przebiegł następująco: Grzbiet: 1. Martwy ciąg: 10x100kg 8x110kg 6x120kg 4x130kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej: 12powt. 9powt. 5+1 powt. nieciekawe 8powt. <--ciut dłuższa przerwa 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc: 10x42,5kg 10x45kg 8+2(nieciekawe powt.)x50kg 4. Podciąganie sztangielki do [...]

FILM: Martwy ciąg: 6x130kg (ost. seria) http://www.youtube.com/watch?v=aCGTKyeVQfA

[...] sztangą jako 3cie ćwiczenie, wyższy zakres. http://www.youtube.com/watch?v=T37sTk-cpFI http://www.youtube.com/watch?v=xNhbaaxoOvc Napiszę Ci z własnego doświadczenia, na 1 filmie wiosłowanie sztangielką w pochyleniu - świetnie rozwija siłę całego chwytu i ogólnie najszerszego, sam lubuje się w takim wiośle na sztangielce 80-95kg. Na pewno [...]

Ja znowu wrzucam swój martwy do oceny, tutaj już ciężar jak dla mnie był znaczny i w ostatnich powtórzeniach już musiałem powalczyć, więc wrzucam film aby sprawdzić czy nie robiłem tego kosztem techniki. Muszę w końcu dopracować ten martwy ;) http://www.youtube.com/watch?v=XB2hoM5JiW8&feature=youtu.be Podbijam, bo już kilka stron minęło i już [...]

[...] powtórzeń nie czuję w pełni pracy mięśni. Ponieważ trenuję z naszym forumowym kumplem na jednej siłowni - Helssing, myślę że coś nakręcimy ;-)) Puki co nie mam żadnych filmów, więc pozwolę sobie wstawić starszy film prezentujący moją szczytową formę przy wyciskaniu sztangi płasko. [...]

[...] coś koło 40 na 5 kategorii Jeszcze nie wiem jak drużynowo się uplasowaliśmy. Helssing atakuje 200kg: http://www.youtube.com/watch?v=7YEYj2nTcGs&feature=youtu.be ..trochę za szybko opuścił zdaniem sędziów. Mam nadzieję, że dostanę jeszcze jakiś film z przysiadu, to wrzucę. Pozdrawiam byki :-) Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-12-18 18:36:51

Dziewiętnasty dzień treningowy - czwartek 05.01.2012 Trening nóg, które w pełni były już wypoczęte. Dieta: Tak to leciało: Posiłek I 4 całe jajka L, 80g owsianki + 30g rodzynek, jabłko Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 10g olej rzepakowy, ćwikła Gainer 100g Posiłek III 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 10g oliwy, ćwikła TRENING – [...]

Juz niedlugo w kinach. Tymczasem nowy swietny zwiastun http://www.youtube.com/watch?v=DpSaTrW4leg#t=146 Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-06-22 16:36:50 A tutaj nowy film SF Nolana. "Interstellar". Tunel czasoprzestrzenny i pokonywanie niewyobrzalnych odleglosci. Temat bardzo ciekawy i mysle ze mozna sie dobrego kina SF sodziewac. [...]

Mariusz aktualnie + film z treningu jego i Czawaja - jednego z forumowiczów. https://www.youtube.com/watch?v=lI_sY2BtLyM /SFD/2017/6/25/58ae07f24f654f1385eebd2362f43570.jpg /SFD/2017/6/25/409407d724b140539ab7a7c7b7185980.jpg /SFD/2017/6/25/476a2e6d43c340f28d1d0d66c9186d5e.jpg /SFD/2017/6/25/aaacc95cc794474485eebd71b0f33099.jpg

[...] w seriach 8, 9, 10, 11, 12 sztabek Bez zmian. box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Zrobione w seriach 85, 95, 105, 115, 125x10 (film) Wspięcia po 25p Progres - 5kg http://www.youtube.com/watch?v=WjesHnNzhvE składanka 5*15 zrobione ciężarem 8kg. Progres +0,5kg Podsumowanie Wiem, że film z siadów [...]

Po 6 tygodniach redukcji nadchodzi czas podsumowania moich zmagań z wagą. Na początku chciałbym zaznaczyć ,że jest to pierwszy etap moich przygotowań do sezonu 2011 w pchnięciu kulą. Zdjęcia poniżej prezentują formę obecną :) . Myślę,że różnica w fotkach jest i wagowo oraz sylwetkowo lepiej wyglądam I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe [...]

Film dokumentalny No Way as Way o Bruce'ie Lee, w filmie znajdują się wypowiedzi Lindy Lee, Shannon Lee, wnuczki Bruce'a Lee, Sugar Ray Robinsona, George'a Takei, oraz popularnego w USA muzyka i kompozytora Moses. Film był bonusem, do wydanego Wejścia Smoka na Blue Ray. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=OqvCpSjJx8g Zmieniony przez - [...]

[...] na łydki stojąc 25x3 AB Wheel 8x3 Ten tydzień zaliczam do udanych ,udało się zrobić wszystkie zaplanowane treningi , jak również dorzucić 2,5% :-) żelastwa i zrobić wszystkie powtórzenia. Tutaj Film z dzisiejszego AB WHEEL:-) każda uwaga mile widziana,film nakręcałem przy ostatniej serii. Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-26 19:16:03

Jakości nie najlepsza bo było już ciemno ;-) Tutaj Film z dzisiejszego AB WHEEL każda uwaga mile widziana,film nakręcałem przy ostatniej serii. http://www.youtube.com/v/x0xIPIaXUsY Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-26 19:39:57

[...] sie nie czulem). Serce nie wariowalo, puls niski, cisnienie normalne, zero mysli i samopoczucia depresyjno-nerwicowego i najwazniejsze ZYCIE TU I TERAZ, czyli patrzenie na film nie myslac o czyms innym, podziwianie przyrody nie myslac o czyms innym. Reasumujac, pospalem, odpoczalem, zylem tu i teraz, po tym wszystkim co przeszedlem czuje sie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=z****EKyJYs Nie wiem ile to kg bo już nie pamiętam, ale może jarot będzie wiedział. Zaraz film powinien działać edit: film nie będzie działał, bo wkradła się cenzura, hehe: Trzeba usunąć spacje: you tube.com/watch?v=zf IUTEKyJYs Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-11-08 21:25:52

starsze filmy na kanale youtube tego troche ma, filmy z sesji zdjeciowych, taka mala ciekawostka na filmie flexa aparat trzyma alex ardenti - gosc ktory zrobil filmy np. dexterr jackson unbreakable, film dennisa james'a, robi aktualne epizody mutanta z rich'em piana i nakrecili wiele innych filmow o bb + sam kiedys uprawial kulturystyke :) [...]

[...] smakołyków, to i teraz nie skorzystam. Cel to cel. Wystarczająco dużo i smacznie jem w ciągu całego tygodnia. :) 2. Suplementacja Brak 3. Trening DNT Ale znalazłem fajny film pokazujący trening FST-7 klatki i bicepsa. https://www.youtube.com/watch?v=pZZzyBKH-GY&feature=youtu.be 4. Podsumowanie W miarę aktywny dzień. Tzn 3-4h spacerowania. Po [...]

[...] Faza pozytywna- 1 sekunda Nogi: Rozgrzewka. Zarzuty 2x40kg 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 2x95 1. Przysiad klasyczny 3x70kg 3x80 3x90 3x100 3x110 3x120 3x130 3x140 3x150 3x160film + regresy 6x145 8x130 12x115 2. Wykroki długie w miejscu 3 serie po 10-12p 3.Wyprosty na krzesełku 3 serie po 10-15p 4. Wspięcia na palce siedząc 4 serie po 20-30p HD [...]

[...] 3x30 3x32 3x32 3x34 3x34 3x36 3x36 3x38 3x38 3x40 3x40 1B. Ściąganie z góry jednorącz na maszynie 3x50kg 3x52.5 3x55 3x57.5 3x60 3x62.5 3x65 3x67.5 3x70 3x72.5 3x75 3x77.5 film http://www.youtube.com/watch?v=gyl4bIlFYkY&feature=c4-overview&list=UUkoyqv8BN5kRkdrYhlczoPw http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Trening zajął ~25minut. Duża [...]